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赤すぐみんなの体験記


陣痛を呼吸法で乗り越えました!

妊娠・出産 出産 呼吸法 出産・産後すぐ 30歳~34歳 女性 初産 投稿

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妊娠5ヶ月から産院のフィットネスとヨガに通い、出産の準備をしていました。マタニティヨガの先生は珍しく男性でしたが、このヨガで教えてもらった呼吸法で、陣痛痛みも体の力を抜いてリラックスして乗り越えることが出来ました。

 

予定日前日、10分間隔の陣痛から始まり6時間…波が来たときは呼吸法で乗り越え、波が落ち着いている時は家事やフィットネスなどをして出来るだけ動きました。その後5分間隔…3分間隔になり3時間…そろそろ病院へということで、電話して入院。病院へ着いてから3時間で子宮口が8センチに、そして、分娩台に乗ってから1時間の安産でした。

 

呼吸法は体の力を抜いて、はぁ~と言いながら息を吐くだけですが、言葉に出すことで、痛くて体に力が入っているときも、呼吸が楽になり、体をリラックスさせて痛みを逃すことが出来ました!

リラックスすると痛みを感じにくくなるらしいですよ!

著者:よっぴ

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