ゼクシィBaby みんなの体験記


3人の出産を経て得たのは分厚い脂肪…。30キロ増からダイエットにチャレンジ中!

現在3人の子どもがいる33歳の母です。学生時代は運動にあけくれていましたが、卒業後と同時にそんな機会もなくなり、3人の出産を経て得たのは、揺れる二の腕やお腹、内もも。一生懸命つけた筋肉は、4年間という妊娠、出産の歳月をかけて脂身へ…。 関連記事:…

授乳中はどれだけ食べても太らない!なんてウソ? by まいこ

妊娠中の体重増加はどうしようもないですよね?、、、うん。でも、母乳あげてたら太らないはずじゃ?(私は混合でしたが、母乳もかなりあげていました)周りのスリムなお母さんたちに聞くと、『母乳あげてるうちは全然太らない~』『食べても食べても母乳に…

骨盤矯正ベルトをサボった結果…

もともと妊娠する前はお尻も胸もなく細身の私はいわゆるガリ、寸胴でした。 周りの人たちに妊娠の報告をすると「そんな体でほんとうに産めるの!?」という心配の声しかなく、出産を経験したことなければ妊婦さんが身近な存在にいたこともない私はただただ産…

産後どんどん減った体重。けれど授乳量が減ると同時に再び太る…

臨月では60kg近くまで体重が増え、妊娠前とは比べ物にならない自分の姿をみるたびに、産んだ後は絶対に産後ダイエットを頑張ろうと意気込んでいました。 出産である程度体重は減ったものの、筋肉は落ち、お腹はたるんだままでひどい姿だった私。ただ母乳育児…

産後骨盤矯正はお早めに‼︎

私には8歳になる長男、5歳になる長女がいて今年2月に第三子となる次女を出産しました。 長女とは約5年振りの妊娠、出産もあり不安が沢山でした。 また長女を出産する前後から右足の付け根が痛く、出産後もすぐに歩く事が出来ない程でした。(産まれたて…

産後のごほうび!?我慢していたお菓子やファーストフードを食べまくって体重急増!

通常なら、出産前と出産後であれば、出産後の方が体重は落ちます。しかし、私は長女の出産後に、なんと臨月の時よりも太ってしまったのです。その原因は、私の暴飲暴食でした。私が健診で訪れていた病院には、院内助産があります。24週目と30週目、35週目は…

産後、痩せるどころか太る一方!食欲にまかせて食べ続けていたら…

我が家には3人の子どもがいます。第一子のときは初めての妊娠、出産、育児ということもあり、産後はおもしろいように体重が減っていきました。食事もモリモリ食べるし、間食も欠かさないのに、とにかく体重が落ちていき驚いたものです。 しかし、第二子は全…

急がなくたっていい! 試行錯誤した私が見つけた産後トレーニングのベストタイミング byさとえみ

逆説的ですがそんなこんなをマンガにして描いている思うことは、「今子育てで頑張っているお母さんはこれ以上頑張らなくていい」という事です。 腹筋を戻すためのトレーニングはキツかったし、何故もっと早く運動を始めなかったのか後悔した時もあるのですが…

授乳期間中は全く増えなかった体重。この時たくさん食べる習慣がついてしまった!

妊娠する前の私の体重は49キロでした。そしてつわりで3キロ減って46キロになり、つわりが終わると普通に食べられることが嬉しすぎて一気に体重増加! 私は体重の割には小柄だったので、あまり太ると出産が大変になるから増えても10キロまで(8キロまでという…

サイドボードに大量のおにぎり、息子抱っこでソファに座りっぱなし…そら痩せませんわな! by ユキミ

こんにちは、ユキミです。2歳の息子ユキタに日々振り回されている、新米母さんです。 先月のお話で無事終了…かと思われた息子の出産エピソード。実はどうしてもどうしても聞いてほしいことがあるんです…。 前回エピソード:長い陣痛からようやく子宮口全開→…

ダイエット中のママさんに言いたい!産後大事なのは、体重ではなく体型です!!  by チカ母

いくら痩せていても贅肉はあるしセルライトもあります。 産後の30代となると、20代前半の頃とは明らかに体型が変わりました。 一言で表すと、全体的に重力に逆らえなくなりました。 胸や頬は痩けていくのに、腰回りや二の腕太もものお肉は 居座り続けるので…

産後、自然に痩せるなんて嘘!? クーラーの効いた部屋でムチャ食いを繰り返していた私は…

命懸けの出産を終えて子育てに入ると、先輩ママさん達からは、「母乳をあげると栄養を全部赤ちゃんに取られるから、びっくりするぐらい痩せるよ!」と言われていました。しかし、長男の出産後は痩せるどころか、妊娠前よりも太ってしまったのです。今思い返…

歩けなくなるほどの恥骨痛

お産をしてから、少したってトイレに促されると、立てるはずが、歩けないし、ぐらぐらして立てない!もう、びっくりして、何とか手を借りて済まして、病室までは車イスで移動させてもらうことになりました。 そこで借りたのが骨盤ベルト。結局購入するまでお…

足の付け根の痛み、つま先の痺れ…妊娠で伸びた靭帯が原因だった!? 運命のキネの指摘に驚愕 by さとえみ

4番目に会ったキネジストは高さが自在になるベッドに仰向けに横になれと言った。 前回エピソード:腰痛が回復せぬまま、2歳差姉妹育児に突入!…心も身体も余裕のない日々に帰国も検討 by さとえみ そしてその後ベッドの際に腰が来るように後退させ、左足のみ…

5人産んでもスリムな体型♪その秘訣は産後の骨盤ケアにあり

昨年、5人目となる赤ちゃんを38週で出産した私ですが、今でも妊娠前と変わらない体型をキープしています。産後太りで悩まれている方から痩せる秘訣を聞かれることがありますが、それは出産後に意識して行った骨盤補正のせいなのかもしれません。 ずっとお世…

骨盤ケアと食事に対する意識改革!私が実践した産後ダイエット

妊娠中、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれてふっくらしてきた身体や、ぽっこりとしたお腹も、”子どもが生まれれば元に戻るから”と、そこまで気にすることなく過ごしている方が大半だと思います。 しかし、出産したにも関わらず、自分が思っていた以上に体重…

3人目の出産。骨盤ケアを怠った結果、激痛で起き上がることもできず!

みなさん、産後の骨盤いたわってあげていますか? 私には3人の子供がおります。 初めての出産時は、産後ケアをそれなりにやっていました。「産後は1ヶ月休むべし!」と当然のように考えていたので実家にも里帰り。ぬくぬくと実家で過ごし、産前に購入した骨…

骨盤ベルトの大切さ

1人目の出産時は6キロプラスで体重自体はあまり増やさずに済んだのですが、元の体重に戻るのに2年かかりました。 元々細身の友人が産後4ヶ月ほどでますますスリムになり、何かしてるか聞いたところ産後の骨盤ベルト以外特にしていないと。 確かに私は1人目の…

産前のボトムはもう入らない。産後、体型が変わってしまった私が笑顔を取り戻すまで

出産によって体型が変わってしまう経験は、ママなら誰しもありますよね。誰だって出産前のスタイルに戻りたいもの。けれどなかなか体型戻しができなかったことで、笑顔まで失いかけた私の体験をお伝えします。 出産前から骨盤ベルトを用意し、骨盤体操の本も…

産後はムリをするべからず!~骨盤・股関節の痛みに延々と悩まされた話~

「産後はしっかり休むこと」 これはよく言われることですが、なかなか実行するのは難しく、また、実行するには周囲の協力が不可欠です。 私は、旦那が単身赴任をしていたため、産後は誰にも頼れず、ほぼ1人で家事をこなしていました。 月に2度ほどは帰ってく…

産後、知らぬ間に崩れていた身体のバランス。腰痛の原因は「骨盤」でした

それは第一子となる男児を出産後2~3ヶ月が経った頃の出来事でした。 朝いつもように我が子の泣き声で目が覚め、まずはオムツを替えようと勢いよく起き上がろうとした瞬間。 「ぐっ!!!!!」 声にならないうめき声が思わず漏れました。 そう、起き上がる…

まさかの産後の方が激ヤセ!??

159cm、53kgとぽっちゃりだった妊娠前のわたし。妊娠したことにより産む直前は、64kgまで増えました。相当太かったと思います。(笑) 出産直後は、58kgぐらいになりそのまま、ほぼ完母での育児をしていました。 そして、妊娠前から調べていた子ども連れokの骨…

妊娠中からの骨盤ケアしておけばよかった…。尿もれや腰痛に悩まされた産後

1人目を妊娠した時に妊娠中の食欲に勝てず15キロ太ってしまいました。42キロで瘦せ型だった私。太らない体質なんだと調子に乗った結果、がんがん体重を増やすことに・・・。 妊娠初期に骨盤ベルトを購入したのですが、当時は妊娠8ヶ月まで仕事をしていたのも…

2度の出産を経て増えた体重15kg!多忙な育児中でもできる「ちょこちょこ運動ダイエット」by うだひろえ

前回のエピソード:うまく言えなかった母の日の「ありがとう」。我が子を見て思う、私も、伝えなきゃ by うだひろえ 40歳を機に、しっかりと人間ドックを受診しました。 5歳と3歳の二児の母。 まだまだ、仕事家事育児、がんばらないといけませんものね。 診…

体の変化

一人目出産して、大分体の変化がありました。特に、骨盤回り…。 産後すぐにニッパーやベルトで骨盤がひらいたのを絞めていましたが、やはりそれだけでは無理…。 整体や接骨医院に通い骨盤矯正をしてもらったものの、どこまで効果があったのか…。 今、二人目…

産後2ヶ月で訪れた腰の痛み!産後の変な座り癖が骨盤を歪ませていた…

妊娠、出産を経験して思うことは、出産というのは体に大きな負担がかかる大仕事なんだなということです。妊娠中は骨盤が広がっていきますし、出産の時にも広がりますので産後のお母さんは骨盤がゆるんだ状態になっています。この骨盤をちゃんと締めると妊娠…

産後動きすぎて歩行困難に、、、

初めての出産後、退院してすぐ家に戻り家事や育児を始めました。 そんなに動けない事もなく、むしろ出産して身体が軽くなったので無理をしたつもりはなかったです。 段々と1日の流れなど掴めてきた産後1ヶ月頃、突如腰と骨盤が痛くなり、翌日の朝、突然ベッ…

母乳育児で体重が減る? 答えは、、、

皆さんは母乳育児をすれば体重が自然と減っていき、産後の体重、もしくはそれより軽くなるなどのお話を聞いたことありませんか? 私はその話を信じて「そうなんだ!じゃあんまり気にしなくてもいいんだ」と思っていましたが、甘い、とても甘かったです。 私…

産後の骨盤ケアは重要!ケアを怠った私に突然襲ってきた激しい腰痛

出産がゴールだと思っていた私は、長女の産後、自分の骨盤ケアについて全く考えていませんでした。「体重が減っているから大丈夫」と、自分の骨盤についてケアしなかったのです。そんな日々を過ごしていたある日、急に激しい腰痛に襲われて日常生活もままな…

産後すぐの子宮と骨盤の不思議

出産したその日の夜のこと。 お産自体は初産にしては速めの約7時間で無事終えたのですが、分娩時に大量出血したため貧血で起き上がれず、それから丸1日寝たきりで過ごしました。 夜中、横になっていると子宮に違和感。 トン、トン...と上から優しく押される…

骨盤の緩みを甘くみたら切迫早産の引き金に?

私は今、2人目妊娠中ですが、29週から切迫早産気味で絶対安静状態の入院中です。 ここで、私が後悔したこと。それは、1人目妊娠後から入院前まで骨盤についてほぼ無頓着だったことです。 開始時期は妊娠7ヶ月、使用グッズはトコちゃんベルト並びに専用腹巻で…

大好きなミニスカが…

最初にダイエットの話とかではないんですが 私は妊娠する前までは、寒くてもファッションに足を出すのが普通だ!って思ってました。 ミニスカも短パンもばりばり履いてました。 むしろスキニーやタイツなどを持っていませんでした。 妊娠初期は悪阻で5キロ…

産後垂れてしまったおしりは、“子どもと歩きながらヒップアップ作戦”で取り戻せ by チカ母

教育番組風にスタートしてみました。 産後だからなのか年齢的な問題なのかわかりませんが、重力に逆らえなくなってきたこのおしりをどうにか出来ないものかと考えていまして、生活の中にヒップアップの運動を取り入れることに。 前回のエピソード:“揺らす”…

食べまくりで産後5ヶ月でマイナス22キロ!

産後ダイエット!それは誰もが気にすることですよね!私もそのうちの1人です。 元々食べるのが大好きな私は妊娠をして、まさかの20キロ増…。 食べ悪阻と、悪阻が落ち着いてから甘い物が好きになってしまい、体重管理はほぼ諦めて食べまくりの生活でした(笑…

産後の骨盤矯正

二人目出産の後、一人目の時と違って骨盤に痛みがあり腰痛もありました。 二人以上出産している友達も骨盤矯正をしていると聞いたので、整骨院の産後の骨盤矯正というメニューで産後3ヶ月から今までに12回施術を受けました。 整骨院の骨盤ベルトも寝るとき以…

気になっていた骨盤矯正をしてみた!

産後の身体が気になっていましたが、1人目を出産したあとは、育児に頭がいっぱいで自分の身体の事を考える余裕が無く、ケアが疎かになってしまいました。 でも2人目を妊娠中に、今度はちゃんと自分の身体のケアをしよう!と決めていたので、産後48日目に整骨…

痩せたいけど、食べたい! 産んでもなかなか戻らない、ママの体重の悩み

最近では、アメリカの人気ドラマ「ゴシップガール」で有名な、ブレイク・ライブラリーが「『産後ママが、すぐに元の体型に戻るのは素敵だ』ともてはやす世間の風潮に違和感がある。産後の女性の体は本当に素晴らしいと思う」 とTVで発言して話題になり、その…

早期からの骨盤ケアで素敵なお産を

妊娠7ヶ月に入る頃、子宮頚管長が短く切迫早産との診断を受けました。 予想だにしてなかったのでかなり動揺しました。 赤ちゃんが小さく、成長が緩慢だと言われた事もあり、自宅安静の指示も心穏やかではありませんでした。 ネットサーフィンばかりしている…

産後のぽっこりおなかは骨盤矯正が大事!!

いやぁ。。産後のおなかにはビックリしました。 産み落としたはずなのに、お腹はぽっこりと出たまま! 産後2ヶ月経ち、遊びに来た知り合いが一言、「あれ、もう次のお子さんが??」と私のお腹を見て言ったのです。 その時のショックといったら。。 全然気に…

出産直後は母乳育児で痩せたのにすぐにリバウンドした私。ダイエットの秘訣は○○!

産後はなかなか妊娠前の体重には戻しにくいという話は聞きますが、私は妊娠をして出産までに体重が12kgも増えました。もちろん育児書によれば、出産時までに増えた体重の中には、赤ちゃんの体重、羊水や胎盤、血液なども含まれているため、これらは出産と同…

あったハズの○○がポロンと落ちた!?産後のカラダにおこったある変化とは? by 花アキ

前回のエピソード:産声を上げない赤ちゃん…新生児仮死で生まれた我が子 ~羊水吸引症候群~ 偶然か否か…産後の私のカラダにある変化が起きました。 学生の頃からお腹に出来はじめた黒くて大きなホクロと、足の裏の魚の目が、長男次男それぞれの産後に、ある…

出産で体質改善!? 出産を機に突然胃腸が健康になった話 by 内野こめこ

物心ついた時から基本的に下痢と便秘を繰り返していて、ほぼ毎朝腹痛がありました。 野菜やヨーグルトなどもよく食べていたんですが、大人になっても胃腸の弱さは変わらず。 前回のエピソード:「まだこんなもんじゃないはず…」陣痛を我慢した結果、車イスで…

【医師監修】子どもを産んだら内臓の位置が変わった!?産後の体の変化について、産科医の笠井先生に伺いました

今日公開の、内野こめこさんの体験記。 「出産を機に胃の位置が変わった?」という内容の記事、気になりますよね 元記事はこちら:出産で体質改善!? 出産を機に突然胃腸が健康になった話 そこで、産後の体の変化について、産婦人科医の笠井靖代先生に伺い…

産後太り解消

産後すぐにダイエット開始!!と妊娠中に意気込んでいたのに、うまくいかない日々が続いた2、3ヶ月。 赤ちゃんとの生活に慣れず、自分のことは後回しだった。 赤ちゃんの成長とともに一緒に遊ぶようになるとだんだん自分にも変化が! 赤ちゃんと一緒に笑うだ…

測ってみたらEカップがAカップに?! 思わず真顔になった衝撃のおっぱい消失事件

産後の体型変化、一番気になるのは「こ、このふくらんだおなかは戻るの!?」というところだと思いますが(そしてあまり戻りませんでしたが……)、実際はおなか以外もいろいろと変化しました!その中でも一番衝撃を受けたのがおっぱいです。産前も決してやせ…

乳腺炎が怖くて痩せました

出産前、もともと太っていましたが、周りがよく言う「赤ちゃんのために2人分食べないと」という魔法の言葉にあやつられ、主人も驚くほどさらに太りました。そんなに私にダイエットしてとは言わないのに、生まれたらちょっとダイエット頑張ろうね、とポツリ小…

産前産後ママのカラダの調子をととのえる、デトックス「お粥」生活のススメ by 麻生玲菜

妊娠~出産とカラダが変化する時には、胃腸の調子も変わってきます。カラダの調子をととのえたいと思ったら、1日1食お粥生活にしてみてはいかがでしょうか? 永平寺などのお寺では、毎朝お粥を食べる習慣があります。経典の中にもお粥には「10の功徳」がある…

腰痛悪化

息子の体重がだんだん重くなるにつれてだっこ紐での買い物が辛く、腰痛が悪化し、整体へ駆け込みました。 原因はかなり背骨がずれていることと、骨盤がずれていることでした。 近くに子供をあずけるところがないため、主人が休みの日に行けるところを探しま…

私の腹筋はどこ?産後のピラティスでショック!全然戻っていなかった骨盤まわり

出産で骨盤が開く、とは聞いていたものの、いざ出産してみると本当にマジでガタガタになってしまった私の骨盤。 出産直後は立ち上がってまっすぐ歩くのが精一杯という感じで、入院期間を終えて実家に戻り、2階の自室へと階段を何度か上り下りしただけで、お…

骨盤ベルト、もらっていたのに…!あの頃の自分に言いたい、産後のケアの大切さ

友人から、産後の骨盤ケア対策のベルトをプレゼントされていた私。効果の高い優秀なベルトだったにも関わらず、途中で着けるのを止めてしまいました。なぜ止めたのか、そして止めた結果どうなったのか、実体験をご紹介します。